相信一些爱美的女生，为了保持苗条的身材，应该都尝试过一些减肥方法，如今的减肥方法有很多种，有的减肥方法比较健康，但见效很缓慢，而有的减肥方法见效很快，但是会出现很多的后遗症，甚至还会对身体造成很大的伤害。比如说过午不食就会造成便秘的现象，那么出现这种现象应该怎么办呢?接下来我们来了解一下。

　　首先来了解一下为什么过午不食会便秘。过午不食就是由正常的一日三餐变成了一天只吃早饭和午饭，在午饭之后就不吃任何东西，一直坚持到第二天。通过过午不食这种减肥方法，可以将每日所摄入的能量减少，由于消耗能量大于摄入能量，所以过午不食确实可以迅速达到瘦身的效果。但是因为每日吃的食物变少，所以体内的纤维素就会变得不足，这样就会影响肠道的主动，继而会引发便秘的现象。

　　那么怎样解决便秘的情况呢?其实最正确的做法就是应该停止过午不食，恢复正常的饮食。因为这种方法是比较危害健康的，而且虽然可以快速的瘦身下来，但是一旦恢复正常饮食就会快速的反弹，所以不建议大家使用这种方法来减肥。已经造成了的便秘现象，我们可以通过多吃一些富含纤维素的蔬菜水果等，比如青菜，还有黄瓜，苹果等，这些食物不仅富含丰富的纤维素，可以加快肠胃的蠕动，促进排便，而且多吃了也不会对减肥有影响。另外多喝水也可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。

　　其实减肥是一个需要长期坚持的一个过程，并不是随便选择一个瘦身的减肥方法，快速瘦身下来之后，再停止减肥，就可以一劳永逸，永不反弹。因为像过午不食这种不健康的减肥方法，即使会让你暂时的瘦下来，也会有反弹的危险，而且还会对你的身体造成一定的伤害。

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