身体健康的女性朋友自身的月经周期是非常有规律的，但是如果自身的身体素质比较低在加上一些生活当中的因素就非常有可能影响到女性正常的月经周期，而月经推迟是最为常见的月经不正常的情况，那么导致这种情况的原因是什么呢，那么，月经迟到10天还没来怎么回事呢?

第一，妊娠。月经延迟超过10天，可采用验孕棒或早孕试纸来检测是否怀孕。服用避孕药。长期服用避孕药会导致内分泌失调，造成月经推迟10天。过度减肥。，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮。手术。宫腔手术会导致宫颈粘连而致经血瘀留，引起月经推迟。其他情况。生活工作压力大，精神紧张、环境改变等心理因素，或者导致内分泌失调的疾病等，都可以引发月月经推迟。

第二，适当的运动锻炼，运动可以增强体力，促进血循。生活作息要规律，合理安排工作时间，避免熬夜。月经期间注意防寒保暖，不要洗冷水澡或淋雨。月经期间饮食要清单易消化为主，做到荤素搭配营养丰富，避免吃食生冷或刺激性食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、淡菜、黑豆、海参等滋补性的食物。

调整心态。避免情绪异常波动，保持良好的心态是非常必要的。戒烟戒酒，改掉不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。女性出现月经推迟超过10天，首要就是排除是否怀孕，如果检测后确定不是怀孕的话，建议一定要到医院进行检查清楚月经推迟的原因，并进行治疗，这样才能恢复身体健康。

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