女性的健康是非常容易受到破坏的，因为女性的体质普遍偏低，很容易被各种不利因素所影响，带给女性较多的疾病危害，而女性可以采取一些保健措施来预防疾病的发生，提高身体素质等等，其中，敲脚底是一种不错的方法，下面就来看看女人经常敲脚底有哪些好处呢？

1、女性敲打脚板心的最主要的目的是刺激足底的涌泉穴，长期刺激涌泉穴，有强身健体增强抵抗力抗衰老的作用。

2、女性每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。脚底下分布着很多的穴位，这个的敲打对她有一定的帮助，所以她才经常这样做。通过穴位的按摩使得神经的放松，也有一种很好的疗效。

方法是以脚掌为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

其他方法：

1、双脚晃动

先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

2、按压脚根

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。

方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

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