女人由于不喜欢运动，好基于空调房之中，加之饮食不当等各种原因更易出现湿热体质。中医认为湿邪是引起百病的主要原因，女性湿邪入体，影响风体安康。基于此，日常生活中应该学会自我调理自体，避免湿热对身体的影响，比如通过中医拔罐、增加运动以及多在阳光下的活动等都有助于排出湿热，那么从饮食的角度分析应该多吃些什么东西呢？

1避免居住在潮湿的地方

如果居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

2借助中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候，很多新养躬养生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

3运动

生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。

4赤小豆

根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

5丝瓜

性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。

6绿豆

性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。

7苋菜

梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热，但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

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